Pilates & Renfo

Le Pilates, une méthode visant à renforcer vos muscles profonds…

A l’aide de votre respiration et d’un répertoire d’exercices variés, vous renforcez vos muscles, particulièrement le transverse de l’abdomen, tout en vous étirant et en vous assouplissant.

Les cours que je propose, s’adressent à tous les publics, ils se déroulent dans la bonne humeur, sous mon regard bienveillant et sans jugement de valeur.

Rapidement, vous vous sentez plus forts.es, plus alignés.es et plus stables.

Horaires : 4 cours/semaine, lundi et jeudi de 18:00 à 19:00, mardi de 9:45 à 10:45 et vendredi de 8:30 à 9:30 (Séance d’essai 6€/ déduite si inscription)

Intervenante: Anne / 06 93 00 20 08

Lieu : Salle AFPAR – Les Avirons

Le renforcement musculaire, un cours dynamique…

A la fois cardio-training et renforcement de tout le corps, ce cours s’adresse à tout celles et ceux qui souhaitent bouger, se renforcer, brûler des calories etc…

On travaille les cuisses, les fessiers, les abdos mais aussi les bras, les épaules, le dos et le cœur ! 

Je propose toujours des variantes pour des exercices qui seraient difficiles à réaliser pour certains.es donc tout le monde est bienvenu.

Toutes les séances commencent par un échauffement et se terminent par des étirements.

Horaire : le mardi de 8:30 à 9:30 (séance d’essai 6€, déduite si vous prenez une carte)

Lieu : Salle AFPAR

Intervenante : Nadège / 06 92 73 38 40

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