Yoga

Une pause pour se retrouver

Les journées qui s’enchaînent, le tourbillon du quotidien, le mental qui tourne… Et si vous vous offriez une vraie pause ?

→ Un espace pour retrouver calme, vitalité et bien-être global.

Un yoga qui part de l’intérieur. Chaque posture est une invitation à l’écoute du corps, chaque respiration un ancrage dans l’instant. Ici, nous éveillons une conscience profonde : la voix du corps et du cœur devient notre guide. Cultiver la présence plutôt que la performance.

Un chemin vers soi, vers la fluidité et la paix intérieure, dans la bienveillance, accessible à tous.

Une séance  – Le retour à soi : se poser, écouter, ressentir.

🌿 Postures (asanas)	Adaptées à tous les niveaux, avec variations — libèrent les tensions, restaurent la vitalité
🌬️ Respiration consciente (pranayama)	Calme le système nerveux, réduit le stress, augmente l’énergie vitale
🧘 Méditation guidée	Cultive la présence et relie à la sagesse intérieure
🌙 Relaxation profonde	Intègre les bienfaits, recharge en profondeur
🤲 Do-in et clés pratiques	Auto-massage et clés pour nourrir votre pratique au quotidien

Basée sur la tradition millénaire du yoga védique, cette pratique vous ouvre à l’art ancien de l’écoute intérieure : réapprendre à habiter son corps, calmer le mental, entendre la voix de son intuition.

Votre enseignante

Tiphaine, praticienne en Shiatsu et en Yoga, formée dans la tradition védique. J’intègre la sagesse traditionnelle adaptée à la vie moderne, des éléments de Médecine Traditionnelle Chinoise et de Do-in, dans une atmosphère bienveillante où chacun progresse à son rythme — quel que soit l’âge ou la condition physique.

Pour qui ?

Débutants et confirmés, tous âges, toutes conditions. Venez comme vous êtes!

Pour découvrir le yoga en douceur, approfondir votre expérience, ou retrouver votre équilibre dans une pratique de transformation intérieure.

Infos pratiques

• Cours hebdomadaire — également pendant les vacances scolaires
• Lieu : Salle AFPAR aux Avirons (environ 1 fois par mois en plein air)
• Horaire :
  • Lundi de 8h30 à 10h
  • dès la rentrée 2026 : Jeudi 8h30 à 10h YOGA et DO-IN
• Contact : Tiphaine – 0692.45.61.66 tiphaine.poulain@gmail.com | http://tiphainepoulain.com/ facebook

Témoignages

« Je dors mieux » « Je suis plus calme face au stress » « J’ai retrouvé de l’énergie » « Je me sens plus connectée à moi-même » « Ma respiration est plus profonde » « Je n’ai plus mal au dos » « Je sens que cela nourrit mon âme »